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推薦序 自覺　覺他　
自　序 意識長河　

篇一。三十七道品的根本修行要義　
緣起現象的流動＼無常的珍貴
一．澄明的觀照：四念處的修習法　
從觀照身、口、意開始
觀想力量的不思議＼照見才能轉變
四種觀照安住的法門：四念處
四念處的內容及成就目標
如何修習四念處？
觀察身軀的重要觀察因緣的兩種層面＼念處思維的對象
省思問題的根源＼坦然面對問題
內觀法
四念處之前止息的訓練
要遵守的規則：五個戒律＼集中注意力：專注於呼吸上
「四念處」通往寂靜涅槃
身觀念處＼受觀念處＼心觀念處＼法觀念處
觀照五蓋
三種善根
不貪＼不瞋恨＼不愚痴
二．幫助自己行為正確的好方法：四正勤　
四正勤
已生之惡令斷除＼未生之惡令不生＼未生之善令生起＼已生之善令增長
三．事半功倍的力量：四種助益修行的法門　
四如意足（四神足）
欲如意足＼精進如意足（勤如意足）＼念如意足（心如意足）＼觀如意足
四．修行持續力的要件　
五根五力
信根與信力＼精進根與精進力＼念根與念力＼定根與定力（禪定力）＼慧根與慧力
五． 七項幫助解脫的要素　
七覺支
念覺支＼擇法覺支＼精進覺支＼喜覺支＼輕安覺支＼定覺支＼捨覺支
六． 生活在正知正見的行持中　
八正道
持戒是修行的基礎
正語＼正業＼正命
定的必要訓練
正精進＼正念＼正定
慧的訓練
正見＼正思維
八正道的修行要義
邁向涅槃之道
煩惱熄滅＼高度覺察

篇二。 見緣起即見佛　
言語道斷、心行處滅
一．諸行無常 諸法無我　
無我的主張
因緣相續的我
執我的障礙
不見實相的四根本煩惱
煩惱痛苦的來由＼了解無我謙卑自牧
菩薩畏因眾生畏果
洞見諸法實相
看見就不需要相信
緣起相互依存＼鬆開僵化的我
二．一切皆苦 自淨其意　
心與覺性
轉念看見新世界
靜默念頭
覺照念頭
當下這一念
一念三千
止息意識心，轉識成智
三．無我所以放下　
就在放下
萬法當下寂滅
四．感恩一切　當下即是　
探問生命
吃飯與修行
生命共同體
無我的生命意涵
把握當下純一善行
慈悲的擔當

附　錄 八正道是古仙人道　

推薦序

自覺 覺他

　　心若不迷於人事物，無論外境的風動或幡動，心本就自在，不受干擾，此是心不受意念牽引的本質；自在的心，本具感應他人喜怒哀樂的相應能力，自然而無條件地展現積極且隨緣的關懷行動，此是自在的心本具的功能與作用。

　　心回歸本具智慧與慈悲，不必由認同來下手，只要尋得迷惑的根源，心自能了知迷惑而致不迷惑，因為這是心本具的功能，難怪聖者佛陀在阿含經上一再提示要「如實見，如實知」。要在那裡見？那裡知呢？當在「此與彼」的人事物作用關連上見與知，所以必須具探索、求知求真和以事實為師的科學精神。觀察「此」這個個我的生理（色蘊）與心理（受想行識蘊）與「彼」的互動現象中，如何展現身口意行；不能分心落入帶有種種立場與觀念的意識領域中。如此，五識的觀察覺知自然取得直接且正確的資訊，於是「心」的了知也就正確，沒有受到成長過程中經驗記憶的扭曲。因此，個我與他人身心受環境薰習的認知、情緒、情感與行為所產生的局限與衍生在人際關係的困擾，在「心」如此專注觀察的活動中，被一一照見。心就是在這樣地清明運作下，開啟了它「自覺」的道途。所以佛陀特別苦口婆心地說四念處（觀察身、受、心、法）是走向解脫的唯一道路。依此「自覺」真相，智慧即現，心的良善與作用也因而甦醒了；悲心「覺他」的學習之路，也如水下之勢，自然開展。

　　佛經浩翰，有如枝多葉茂的大樹，無法識見主幹，常讓人不知如何下手，難以化繁為簡，捨曲取直，直入修行核心。幸見佛門龍象慧空法師承擔 了空無雲 上人的職志，彙整 上人對我等眾弟子不離不棄的費心教化法義，加上慧空法師過人的慧悟與修行分享，孕育了《見緣起即見佛》這本極簡又極深的三十七道品法教。極簡是在當今枝葉繁茂的眾多佛法分流下，精心地化繁留簡，呈現佛陀教法的原味；而極深是指「自覺」的過程需要誠實正直地面對個我的種種偽裝與醜陋，這種自我觀照與轉化的修行有如揭疤般的痛苦，是一般人極不願意面對的。因為不敢面對，心失去了因自我覺知的領悟與療癒的機會。因逃避此須面對的痛苦，反而更陷入盲目地追逐心中虛構、理想、偽裝的形象。殊不知醜陋的對面並不是理想的自我，這種傳統思維只會讓我們永遠陷落二元對立的痛苦之中。只有勇敢面對，心就能因面對，直證醜陋的來龍去脈，了知其過患而自動地遠離累習的控制。

　　心不再造醜陋的因，自然無需偽裝，問心無愧的高貴情操即是回歸了心自在的家鄉。自此，另一「覺他」層次的深義就此展開行動，方符合 上人一再提醒：原味佛法非語言道，是實踐道，非僅止於經教，而是無條件善意與善行，不捨眾生悲苦的濟助行動。

　　我在 上人座下受教多年，仍感所學未深，因慧空法師力邀，就勉為報告上述所學心得。

　　上人法教向度極廣含括物理學、生理學、大腦神經學、心理學、社會學、宇宙學、宗教學等等，教學方式更是活靈現靈，不離生活化。個人在 上人教化下，不斷地成長，內心深自感謝 上人的教恩，也祈願有緣者能得此因緣聆聽殊勝法教。
作者序

意識長河

　　出家修行至今，捱過了二十幾個寒暑。若問自己：修行能有什麼成就？或許修行不應著成就之相，但最殊勝之處當是能自覺、覺他、覺行圓滿。我也常反思：當我們把世俗的學識地位、財富名位這些外加附於身上的名聞利養一一卸除之後，這個「裸修」的我還剩下什麼？當第一次與某個人接觸時，別人不是從我手中接到一張印著顯赫學位、職稱頭銜的名片來認識我。而是直接從我和他互動的談吐言語、態度舉止、思想觀念中來真實瞭解我這個人，面對我這個人的人格；這是我所稱生命的純粹價值。

　　出家修行之於內，是研究自己，探究自身的生命實相，為自己進行心靈工程的全人改造；之於外，更是以此基礎協助、關懷他人。了解自己才能真正了解他人，了解他人也才能真正看見自己，畢竟自他是相互依存的。佛陀揭示的真理法則－緣起相互依存性，正為我們指出這條探究生命實相的路。

　　探尋真理不一定出家，也不是每個人都適合；但出家卻是解脫煩惱最好的進路，也是我的選擇。我出家的動機不為別的，是為體證修行的方法以達辨識意識長河的境界，是為了解自己，克服性格上的缺失；是為用生命體證的態度來驗證佛法的要義（譬如：解脫的境界、業識延續的問題……）。

　　出家，是發大願的——
　　眾生無邊誓願度，煩惱無盡誓願斷，
　　法門無量誓願學，佛道無上誓願成。

　　但這些沒有邊際的浩瀚大願，似乎永遠掛在前頭讓人終其一生追著跑，這輩子追不到，下輩子繼續這樣的四宏大願，一輩子接著一輩子。似乎意味著意識長河的永遠延續。

　　然而，出家者也會被貼上道德高標準的標籤，黏附著許多世俗眼光中的要求；是被冠上非暴力、慈悲的理想性概念—不能生氣，不能動怒，遇任何事件要心平氣和的解決，要有極度的耐心，永遠耗竭不盡的悲心；只要沒有達到這些標準，人們就會質疑你「是不是出家人？」或許，我該感謝這些要求，那何嘗不是修心轉性的逆增上緣呢！

　　我，自許為體會生命意義、探求真理而活。浩瀚佛經中，我以為可以歸結為一個終極價值目標——熄滅貪、瞋、痴、慢、疑，止息一切煩惱，入涅槃境界。

　　要達到這樣的境界，有時深感無力！常常就在人性與神聖性間交戰，佛家的宏願動不動就是以「一切」為目標範圍。而所謂的一切到底有沒有明確的界線呢？倘若沒有，如何渡盡一切的眾生？如何斷盡一切的煩惱？如何成就無上佛道呢？為利益眾生的菩薩行者以「利他」為目標，為了這「一切」終其一生的奉獻自身，這「一切」似乎是沒有終站的目標。

　　然而，回歸佛陀修行的本懷，我們看見三十七道品的修持法門，卻是具體而微引導實踐的修行次第，是佛陀提供的三十七個幫助我們擺脫煩惱的進路。在如此大量知識、資訊快速串流，感官強烈作用的時代，眼根所見、耳根所聞……等等視聽味觸嗅的豐富感官刺激下，感受、念頭紛紛擾擾，這些隱而不見的感受念頭，動見觀瞻地影響著我們的生命、生活。對於起心動念，苦受樂受，貪愛執著，稍一沒有調控好，生命可能由天堂墜落地獄。三十七道品引導我們由觀照開始，觀照念頭、觀照起心動念，觀照各種感受的現起與消失，踏實的修行，檢視自己的身、口、意行，一步一步地淡除令自己痛苦煩惱的根源。

　　家師了空無雲　上人不斷地從生活情境，從人事物對境中勾勒修行所可能面臨的種種困難、煩惱與智慧的解決之道；深入淺出又生動活潑地闡述緣起現象的依存性，教導我們一步一步地從觀照當下身口意行開始，面對現象真實的自己，讓我們更能契入三法印－－「諸行無常、諸法無我、自淨其意」。

　　感恩了空無雲　上人殷殷教導，家師是這些年來轉變我心性最重要的心靈導師，其用心良苦的棒喝，激勵我反省自身行為模式的缺失，在情緒的底限看見情緒腦的運作，這樣的「看見」讓我體驗了覺性透出的曙光，由衷感激！感謝所有在修行上砥礪我、磨練我、鼓勵我的所有師長與同參道友。最後，感謝用心協助校對書稿的法雨師，提供許多寶貴的建言；同時也要謝謝莊文郁老師，上課時和我們一起討論法義，分享了很多他的看法。這本書是我們大家的！